便秘解消に良いというヨーグルトを食べてみた

秘を解消するための必須アイテムともいえるヨーグルト!
現在、様々な種類のヨーグルトが販売されています。
便秘解消ヨーグルト

とりあえず、手当たり次第便秘解消に効きそうなヨーグルトを購入しました!
早速食べていきたいと思います。

便秘解消ヨーグルト ダノンビオ

便秘解消ヨーグルト2
このダノンビオは、売り場面積がすっごくてお店もゴリ推ししているのがよーくわかるヨーグルトでした(笑)。
今だとさくら味とかさくらんぼ味がありましたが、普通のプレーン・加糖を購入。
このダノンビオの中には、生きて腸まで届くビフィズス菌BE80入り。
乳酸菌の1つBE80は、食べると食べ物消化の腸管通過時間が短縮されるそうです。
とくに、女性や高齢者。定期的に摂取すると効果的で、摂取を中止すると数週間で効果がなくなります。
便秘解消にはピッタリの乳酸菌の1つで、便秘型過敏性腸症候群改善やおなかの膨張を軽減させてくれるそうです。
また、通常BE80はヨーグルトなどに配合した場合時間が経過していくとその乳酸菌の数は減ってしまうものなのですが、
ダノンビオに使用されているBE80は時間が経過してもヨーグルトの中の乳酸菌の数が減らないといわれています。
実際に食べてみると、とろ~っとした感じでツヤツヤしたヨーグルトでした。
加糖タイプなので甘くて食べやすいのですが、ヨーグルト独特の酸っぱさはなくかなり食べやすい!!
私はヨーグルトのあの酸っぱい感じがあまり好きではないのでこれなら毎日食べてもいいかもって感じで気に入りました。
量も丁度よく、お皿に移す必要もないのでお手軽なのが嬉しいです。
薬ではないので、即効性がないのは当然なのですがこれ、暫く食べて思ったのは確かにおなかが張ることが減りました!
便秘が続くと、おなかが苦しくなって普段履いているジーパンが入りにくかったりなんていうこともあるのですが、
そのツライおなかの張りがしっかり軽減されているんです。凄いぞ、BE80!!
続けるんだったら、1つの量+値段+効果でダノンビオかな?という感じです。

便秘解消ヨーグルト 明治プロビオヨーグルトLG21

便秘解消ヨーグルト

医師が推奨するヨーグルトとしても有名な明治から出ているヨーグルトです。
ピロリ菌と戦ってくれるヨーグルトとしても有名で、
ピロリ菌というのは一度感染してしまうと改めて除去していかないと消えることのない厄介な菌になります。
このピロリ菌は放置しておくと慢性胃炎に悪化してしまうという恐ろしい菌!
そして慢性胃炎は、十二指腸潰瘍や胃がんなど様々な病気を引き起こしてしまうのです。
実は殆どの菌というのは胃酸のおかげで死滅してくれるのですが、
ピロリ菌は胃酸をバリアする酵素を分泌するので胃酸にも強くしぶといのです!
このLG21はそんな厄介なピロリ菌を減少させる効果を持っています。
LG21は乳酸菌の1つなので整腸作用があります。
が、どちらかというとピロリ菌対策には有効ですが便秘解消にはあまり効果を持ちません。
軽度の便秘くらいだったらヨーグルトの整腸作用で効果が出てくるかもです!
実際に食べてみると、ヨーグルト特有の甘酸っぱい香りがしてやわらかめです。
砂糖が入っているのでほんのり甘くて食べやすい感じです!
ただ、ダノンビオに比べるとちょっと量が多いような…?
また、このLG21だけでは便秘解消はあまり期待できないのでこれを食べて便秘解消をするのであれば、
このヨーグルトにオリゴ糖などを加えたりするのが良さそうです。

便秘解消ヨーグルト 雪印メグミルクの定番ヨーグルト(ナチュレ恵プレーン)!

便秘解消ヨーグルト

スーパーやコンビニなどでもよく見かけるし、
頻繁に安売りをしているのも見かけるヨーグルトです!
ダイエットにも向いているというヨーグルトで、
このヨーグルトの中にはガゼリ菌SP株とビフィズス菌SP株が入っています。
小腸に存在するガゼリ菌、大腸に存在するビフィズス菌。
それぞれに効果を持つヨーグルトです。
いずれも生きたまま腸に届くのですが、
実は最近よく耳にするようになった”生きたまま腸に届く”善玉菌というのは、
世界で初めて生存率の高い乳酸菌がこのガゼリ菌SP株なのです。
このガゼリ菌SP株は日本生まれ。恵は、日本人向けのヨーグルトともいえるのです。
効果は、整腸作用に加えて内臓脂肪を減らすという嬉しい効果も!!
なので、ダイエットにも向いているヨーグルトでもあるのです。
砂糖は入っていないTHEヨーグルト、という感じです!
すっきりしていて食べやすいと思いました。
お値段も比較的安価なので、家族で食べるんだったらこれくらいが丁度いいかもしれませんねー!

便秘解消ヨーグルト 明治ブルガリアヨーグルト プレーン

便秘解消ヨーグルト

我が家ではヨーグルトといえばこれです、これはいつも欠かさずに冷蔵庫に入っています。
日本ではじめてゼリー加工を施していないプレーンヨーグルトとしても有名だそうです~。
LB81 は、株ナンバーの事だそうです。
2014年から砂糖の付属を廃止しているので現在は砂糖が入っておりません。
LB81は、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果があり、
腸管バリア機能を高めてくれるほか、
皮膚の乾燥やササクレになってしまうなどの肌荒れを改善する効果もあります。
ブルガリアヨーグルトは、体の中はもちろん
肌という見える場所にも効果をもたらしてくれる嬉しいヨーグルトです。こちらもトクホ。
食べてみると、”これぞプレーンヨーグルト!”という感じのすっぱさがあります。
恵に比べるとこの酸っぱさは顕著で、濃厚な感じがします。
フルーツとかジャムと相性も良くそのままで食べるよりは、
こういった物とあわせて食べることのが多いです。料理にも使いやすいヨーグルトで大好きです。
続けて食べていくとわかるのですが、便秘による肌荒れなんかは軽減することができます。
また、このヨーグルトはストレスを感じることの多い方にも
オススメでストレスなどによって荒れてしまった腸管免疫を取り戻す事ができるのです!
現代社会人に食べてもらいたいヨーグルトということなのです~!
もちろん、便秘解消にも効果的です!

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