便秘解消レシピ オリゴ糖入り甘いたまごやきとパン

便秘解消レシピ オリゴ糖入り甘いたまごやき

便秘解消レシピ 卵焼き

オリゴ糖入り甘いたまごやきの材料と作り方

【材料】
・たまご:1個
・オリゴ糖:適当に
・塩:少々

【作り方】
混ぜて焼くだけ

便秘解消レシピ 卵焼き2

凄く簡単にできます。
砂糖を使っていないので、砂糖を使ったたまごやきほど甘くないです。
甘くないたまごやきが好きという人でも食べられると思います。

オリゴ糖入り甘いたまごやきの効果

効果ですが、おなかの調子は中々いいです!
下剤ではないので、これを食べたからといって
すぐに便意が来るわけではないのですが
その日のうちにお通じがあったのでオリゴ糖さまさまですねー!

砂糖の代わりに使用できる、というのがもう本当に便利!!
今後、お弁当のたまごやきもオリゴ糖入りで^^

便秘解消レシピ オリゴ糖入りパン

便秘解消レシピ パン

我が家では、毎日パンを焼いています。
ホームベーカリーってなんでこんなに便利なのでしょうか。
そして、どうせ毎日食べるものだから、
ここにもオリゴ糖を入れればいいんじゃないの?
と思い、オリゴ糖を入れてパンを焼いてみました。

オリゴ糖入りパンの材料

うちはいつも砂糖1:はちみつ2の割合で
パンを作っているのですが、

オリゴ糖も甘いので
砂糖1:オリゴ糖1:はちみつ1の割合にしてみました。

イーストを入れれば大体膨らむと思っているので、
出来上がりはあまり気にしなかったのですが
パンをセットした後になって「大丈夫か?」と心配になりました。
でも、オリゴ糖を入れたからといって
食べられない物になることはないと思ったのですぐに寝ました^^

そして翌朝~!
ちゃんと焼きあがっていましたね!!
オリゴ糖入りパン2
オリゴ糖以外にも、砂糖とはちみつも入れているのでちゃんと甘いです。
はちみつの代わり、でも良いと思いました!なんかちょっと似てるし。

しかもこのパン、「これはオリゴ糖入りなのか」と思うこともありませんし、
寧ろこれ本当にオリゴ糖入り??
いつものパンと何がどう違うの??という感じでとても自然です!!
だったら、オリゴ糖が尽きるまでオリゴ糖を入れ続けてたほうが
おなかにも優しいのでは?という気がしてきました!

オリゴ糖入りパンの効果

効果ですが、これもたまご焼きと一緒で
食べてすぐに効果が出てくるわけではなかったのですが、
しっかりお通じが来ました。

即戦力を求めるのであればやっぱりオリゴ糖を混ぜた料理よりも、
オリゴ糖+ヨーグルト+バナナとか、
オリゴ糖+飲み物
みたいなのが一番効率的なんじゃないかなって思います。

オリゴ糖を食べなかった日は大体お通じが来ないところをみると、
やっぱりオリゴ糖は便秘の救世主なんだと思います。
よっぽど重症な便秘ではない限り、
オリゴ糖は試してみる価値十分にありますっ!

しかも結構量が入っているので、
料理に使ってもドバドバ使わない限りは結構長持ちすると思います。
便秘で悩んでいる方は是非1本試してみてはいかがでしょうか。

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